TrænerPortal

Velkommen til trænerportalen. Her kan LykkeLiga-trænere fra hele landet finde og udveksle inspiration til øvelser, fællesskabsskabelse og oplevelser for LykkeBørn. Har du noget, som du gerne vil dele? Så send det til rikke@lykkeliga.dk – Send meget gerne billeder og video med. Som minimum skal du sende en beskrivelse.

Alle ()

Fællesskab ()

Inspiration ()

Oplevelser ()

Øvelser ()

Trænercertifikat

Har I en dygtig og engageret Cheftræner, som fortjener et klap på skulderen med på vejen? Download LykkeLigas trænercertifikat og giv dem et synligt bevis på, at de har været med til at gøre en forskel for vores LykkeLiga-stjerner. Felterne er lette at udfylde med jeres egne...

Tørsvømning

LykkeLars inspirerer #6 Vi elsker at plaske rundt i svømmehallen! Derfor har vi selvfølgelig både brystsvømning, crawl og rygsvømning på programmet. “Tørsvømning” er den perfekte øvelse til at få gang i både arme og ben, og så er der måske også plads til et lille...

3 x pladask

LykkeLars inspirerer #4 Den her øvelse er for de heeelt rå. For nu skal det gå stærkt! Det gælder om at lave tre lynhurtige pladask i stræk. Og når vi siger pladask, så mener vi flad som en pandekage. “3 x pladask” er en genial øvelse til at få gang i temposkift,...

Rumpesnurretop

LykkeLars inspirerer #1 Nu skal vi ned på rumpen og snurre! Sæt armen i, og giv den fuld gas. Det gælder om at snurre rundt flest gange. Pas på, du ikke bliver rundtosset!...

Raketbold

3, 2, 1 og FYYYYR! I denne øvelse øver vi at aflevere, løbe og afslutte på mål. Spillerne bliver fordelt i to rækker. En række ved hvert mål. Den første spiller i begge rækker afleverer bolden ind til træneren, der står ved målfelt. Spilleren får bolden retur, og...

Corona-hilsen

Corona betyder desværre, at vi må skrue ned for både kram og high-fives. Men der er ingen grund til, at det skal være kedeligt. Her får du Rikke og LykkeLars bud på, hvordan man kan hilse på hinanden i sikker corona-afstand....

Fuld smadder

På med de hurtige sko, nu skal den have FULD SMADDER! Øvelsen går i alt sin enkelthed ud på at samarbejde og på at blive hurtige færdig. Sammensæt spillerne i hold af tre og placere fire kegler på tværs af banen. De tre første kegler indikerer, hvor spillerne skal st...

10 æg

LykkeLars inspirerer #3 Har du prøvet at være en høne? Nej, det tænkte vi nok.. Derfor er det nu tid! “10 æg” er en perfekt øvelse til at få balder af stål, og til at varme benene op, inden der skal spilles kamp. Måske man andre steder kalder det for 10 squats,...

3 i smasken

LykkeLars inspirerer #2 DUK DIG, der kommer bold! Eller… Det leger vi i hvert fald. En sjov øvelse, der kan bruges til opvarming, eller indlægges i træningen, som børnene skal være klar på, hvis træneren pludselig råber “der kommer bold!“...

Den flyvende frø

LykkeLars inspirerer #5. Hører frøer til på håndboldbanen? Det spørgsmål lader vi jer trænere besvare, men her er en lidt alternativ øvelse, der kan bruges som et led i en ægte LykkeLiga-opvarming, til forældrene på sidelinjen, hvis de keder sig, eller som jubelscene. I bestemmer!...

Fintetid!

Stavtrup All Starz styrer! Denne øvelse er perfekt til at lære spilleren at finte OG øve faldteknik (naturligvis i LykkeLiga ånd!) Placere måtter, ringe eller andet som indikerer, hvor spilleren skal sætte fødderne. Smid en madras i feltet, og så er det tid til at øve en god...

Dødbold

En god leg til opvarmning. Find en (to, tre) skumbold frem, og lav en afmærkede bane. Størrelsen afhænger af, hvor mange børn der er med i legen. Skumbolden kastes ind på banen, og nu skal der skydes, undgås og løbes. Det gælder om at skyde de andre, og selv undgå at ...

Driblekongen

Frem med bolden – nu skal der DRIBLES! Øvelsen går ud på at holde bolden under kontrol, mens børnene dribler. Som vist i videoen, tælles der til tre, hvorefter børnene begynder at gå ned i knæ. Tæl til tre igen, og børnene rejser sig op. Naturligvis mens der dribles....

ISVAFFEL

“ISVAFFEL” er en simpel øvelse, hvor det gælder om at kaste bolden ned i keglen. Spillerne er sammen i par, hvert par får en kegle og en bold. Èn står med keglen, og én med bolden. Afstanden mellem de to spillere kan justeres alt afhængig af niveau. Nu skal bolden kaste...

Pletskud

“Pletskud” er en sjov og spændende måde at træne skudstyrke og præcision. Øvelsen er især god til de lidt større spillere, som nyder at “tyre.” 2 hold stilles i hver sin ende af en bane (fx badmintonbane). Baglinierne er markeret med kegler – spillerne skal holde sig ba...

10 Afleveringer

Ekstra-øvelse: 10 kegler I denne øvelse trænes samspil og afleveringer. Spillerne deles ind i 2 hold – og nu skal der afleveres. Modstanderen gør alt, hvad de kan for at erobre bolden. Det første hold, der når 10 afleveringer i træk vinder og må vælge en øvelse (fx...

Smiley-løb

Inspiration, Øvelser

Smiley-løb er en simpel og visuel måde, at skabe sammenhæng og kontinuitet i forskellige øvelser under træning. Konceptet er simpelt – på gulvet lægges en printet smiley-figur de steder, hvor træningsstationerne starter. Øvelserne kan skiftes ud fra træning til...

Vis-mig-dit-trick

Anbefalet for: Stil spillerne i en cirkel med hver deres håndbold. Træneren udpeger en spiller, som skal vise et trick. Spileren stiller sig i midten af cirklen og fremviser deres trick. Tricket kan være hvad som helst. Nu skal de øvrige spillere efterligne tricket og øve...

Ståtrold – med paryk

Inspiration, Øvelser

Ståtrold er en klassiker til opvarmning. Det er både sjovt og rummer et element af fysisk berøring, som knytter spillerne sammen. For at give øvelsen kontinuitet og genkendelse er det en god idé at tilføje et visuelt element. I Aalborg Kidz bruger vi farverige parykker. Det...

High-fives i lange baner

Fællesskab, Inspiration

Anbefalet for: Alle spillere High-fives er den allerdybeste sjæl i LykkeLiga. Med en simpel fysisk berøring lærer spillerne om empati, team-spirit og fællesskab. Denne øvelse er god som afslutning på træning og turnering. Spillerne stiller sig op i to lige lange rækker, som...

Kapløb på alle 4

Inspiration, Øvelser

Indsendt af: Høj Kidz Denne øvelse er helt simpel. Rul en lang madras ud på gulvet – og så er det ned på alle fire og kravl om kap. Spillerne synes som regel det er sjov at race mod én af trænerne...